"...tylko
pływak wie, że 0.01 sekundy może być wszystkim..."
| Drabinki | |
| "drabinki"
to ćwiczenie pomagające przede wszystkim na kondycję i wytrzymałość.
Przed rozpoczęciem, dobrym pomysłem jest rozgrzewka, jeżeli nie
chcemy mieć zakwasów na następny dzień. Ćwiczenie polega na
przepłynięciu: 100m delfinem, 75m grzbietem, 50m żabą, 25m
kraulem. Potem następuje chwila przerwy (najlepiej zrobić kilka
wydechów do wody) a później następuje: 25m delfinem, 50m
grzbietem, 75m żabą i na koniec 100m kraulem. Ćwiczeniem tym można w stosunkowo krótkim czasie poprawić braki w kondycji oraz podszlifować technikę. Gorąco polecam. Jedno z moich ulubionych hybryd ćwiczeniowych.
|
|
Copyright © 2006 by faziusz
| Consulting by djh