"...tylko
pływak wie, że 0.01 sekundy może być wszystkim..."
| Styl Motylkowy | ||
 Delfin
- pływanie stylem motylkowym wymaga perfekcyjnej kondycji
pracy rąk, nóg i tułowia. Na jeden cykl ruchu rąk przypadają
dwa uderzenia nogami. Pierwsze uderzenie nogami wykonaj, gdy
zaczniesz zanurzać ramiona w wodzie, drugie tuż przed wyciagnięciem
rąk z wody. Ruch rękami musi byś bardzo szybki i bez
zatrzymania. To pozwoli ci poprawnie przenieść ręce na d wodą.
Czas na oddech masz pomiędzy końcową fazą odepchnięcia nogami
a zanurzeniem głowy. Głowa powinna się znaleźć w wodzie zanim
ręce rozpoczną kolejną fazę ruchu. Ważnym elementem w
technice pływania delfinem jest falisty ruch całego ciała -
gdyby przedstawić go graficznie, przypominałby sinusoidę. Pływając
delfinem, rozwijasz mięśnie barków oraz prosty |
||
| Pływak: Otylia Jędrzejczak, Paweł Korzeniowski | ||
 Paweł Korzeniowski |
Ikony
polskiego pływania. Obaj bardzo utalentowani, obaj bardzo
pracowici. To właśnie po ich zwycięstwach ludzi zaczęli
się interesować pływaniem. Dzięki nim Polska zaczęła się
liczyć na pływackiej, a styl motylkowy uchodzi za "polską
specjalność' |
|
|
Otylia Jędrzejczak |
||
Copyright © 2006 by faziusz
| Consulting by djh