"...tylko pływak wie, że 0.01 sekundy może być wszystkim..."

Styl Dowolny
	kraul - jest to najszybszy styl pływacki. Cechą charakterystyczną stylu dowolnego jest rotacja całego ciała wzdłuż linii kręgosłupa. Przenoszenie punktu ciężkości z jednego boku na drugi umożliwia wynurzenie barku i łatwe przeniesienie ręki nad wodą, a ręce wykonującej ruch napędowy efektywniejsze zagarnianie wody. W pracy rąk zwróć uwagę na to, by fazę napędową rozpoczynać ręką równolegle do osi ciała, podobnie jak przy przenoszeniu jej nad wodą. nogi poruszają się na zmianę w płaszczyźnie pionowej. Impuls dla ruchu nogi powinien zaczynać się od biodra, a nie kolana - nie myl ruchów pływackich z tymi, które wykonujesz jadąc rowerem. stopy maksymalnie wyprostowane i skierowane do wewnątrz. W trakcie pływania kraulem najefektywniej pracują mięśnie barkowe, ramion i nóg.
Pływak: Ian Thorpe (AUS)
	Człowiek legenda. Australijska Torpeda. Zachwyca swoją wspaniałą techniką (kayaking-odmiana kraula). Wszystkie jego ruchy są jakby od niechcenia, na luzie. Wspaniały człowiek wspaniała historia.          Oficjalna Strona Thorpe'a             Ian Thorpe

 Copyright © 2006 by faziusz | Consulting by djh